• A água é muito importante para o nosso organismo. É por causa dela que muitas reações metabólicas ocorrem no nosso corpo. Tomar água é tão importante quanto se alimentar. Ela ajuda no funcionamento do intestino, ajuda na eliminação de toxinas, diminui o trabalho realizado pelos rins, pois apesar de você urinar mais vezes, a urina fica mais diluida e assim o rim tem menos dificuldade para filtrar a urina. Também ajuda no emagrecimento, pois o corpo gasta calorias com o funcionamento dos rins. Ajuda na manutenção de uma pele hidratada e bonita. E os beneficios não param por ai. Não adianta passar o dia tomando sucos e esquecer da água, simples e pura. Se você não tem o hábito de tomar água, comece aos poucos. Adquirindo este hábito, em breve você estará bebendo a quantidade ideal. Muitas vezes, pensamos que estamos com fome e na verdade é sede. Preste atenção nos sinais do seu corpo.
• Troque o excesso de sal por gotinhas do sumo de limão. O limão da a sensação da comida estar com sal, porém não estará.
• Consuma as frutas da época. Sabemos que as frutas em geral são cheias de nutrientes importantes como vitaminas e minerais. Uma boa forma de aproveitar os nutrientes das frutas é escolher as frutas da época do ano, pois estas em sua época certa de colheita, concentram uma quantidade maior de vitaminas e minerais, do que as frutas que foram amadurecidas forçadamente, além também de ser mais econômico.
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